Dieta cu ciocolata

Aceasta este probabil una din cele mai gustoase diete din cate exista. Intrucat ciocolata actioneaza ca un inlocuitor al vitaminelor, acest lucru are o valoare reala privind beneficiile pentru sanatate. Printre avantaje se enumera: combaterea hipertenisunii arteriale si a bolilor cardiovasculare. Dieta consta in principal in consumul de lichide, ciocolata fiind inclusa in regimul alimentar, mai ales sub forma de pulbere sau supliment care se amesteca de obicei cu lapte sau apa.

De asemenea, specialistii garanteaza ca in urma acestei diete puteti pierde intre trei si patru kilograme. Premisa de baza a dietei este faptul ca nu exista un temei real pentru inlaturarea completa a ciocolatei din dieta. Cu cat evitati mai mult ciocolata, cu atat va ganditi mai mult la ea si dorinta de a o consuma, pofta creste.

Mancaruri recomandate

Legume cu un continut scazut de calorii, in cantitati nelimitate. Lista legumelor permise include: sparanghel, broccoli, ciuperci, ardei, spanac, rosii, macris. Cei care tin dieta trebui sa bea in fiecare zi, lapte degresat, iar cafeaua sa fie inlocuita de ceaiul de plante. Pentru fiecare din cele sase tipuri de consumatori de ciocolata sunt recomandate diferite feluri de suplimente nutritionale.

Exemplu de plan de dieta

Mesele consumate ofera 1000 de calorii pe zi in prima saptamana si 1200-1300 incepand din a doua saptamana. Barbatii pot adauga aproximativ 300 de calorii la aceste valori. Planurile variaza pentru fiecare categorie, dar in general, includ un mic dejun de 250 de calorii, una sau doua mese mici de aproximativ 300 de calorii si o masa principala de 400 de calorii. Dupa prima saptamana este permis sa se consume ciocolata care sa contina intre 50-300 calorii pe zi.

Exercitii recomandate

Recomandarile variata in functie de categoria tipului de consumator astfel capofticiosii secretosi, dependentii de zahar si femeile cu pofte premenstruale sunt sfatuiti sa mearga vioi timp de cel putin 20 de minute in fiecare zi, in aer liber iar apoi sa se realizeze exercitii de relaxare cum ar fi inotul sau yoga de cateva ori pe saptamana. Pentru romantici si cei obositi si stresati se recomanda yoga si innot de mai multe ori pe saptamana iar consumatorii indulgenti in weekend trebuie sa practice un sport, cum ar fi golf sau tenis, de mai multe ori pe saptamana, dar in mod special in weekend.

Tratamente naturiste rapide pentru greață

Când mănânci prea mult, când consumi ceva ce nu îi priește stomacului tău sau când nu ai reușești să te odihnești îndeajuns, pot apărea stările de greață. Din fericire poți apela la tratamente naturiste ce au efect rapid și combat greața eficient.

Taie greața cu mentă

Menta este un leac rapid și eficient împotriva stărilor de greață. Dacă starea ta de greață nu este foarte accentuată, este de ajuns să miroși câteva minute (cu pauze) parfum de mentă – din ulei esențial de mentă sau orice miroase a mentă. În rest, dacă te simți rău, poți bea o cană cu ceai de mentă până îți revii. Dacă ești însărcinată, evită să consumi cantități mari de ceai de mentă.

Ghimbirul, un tratament rapid

Ghimbirul este un alt tratament rapid pentru stările de greață, fiind eficient datorită aromei sale pronunțate și datorită substanțelor pe care le conține. Ceaiul de ghimbir poate fi consumat și de femeile însărcinate, pentru eliminarea grețurilor matinale, și de către pacienții ce fac chimioterapie.

Cel mai bun suc ca să scoţi toxinele din COLON.

Suc de morcovi (plin de vitamine B1, B6 şi K)

Timp de preparare: 15 min

Gata in: 15 min

INGREDIENTE

4 bucati morcovi

1/2 bucata lamaie

2 foi menta (opțional)

PREPARARE

Învaţă să prepari un suc de morcovi sănătos şi plin de vitamine. Morcovul conține substanțe care ”leagă” toxinele din colon și grăbește eliminarea lor. În plus, conține o cantitate mare de fibre, deci tratează cu succes constipația.

1. Se spală morcovii, se taie bucăţi şi se introduc în storcătorul de fructe.

2. Se adaugă frunzele de mentă şi, după gust, sucul de lămâie.

3. Se consumă imediat.

Calorii: 40 kcal/porţie

Dieta cu miere si scortisoara.

Consumul regulat de miere reduce riscul de boli de inima si scade colesterolul. Mai mult decat atat, mierea si scortisoara ajuta la recapatarea flexibilitatii venelor si arterelor, previn infectiile vezicii urinare, caderea parului si durerile de dinti. Nu in ultimul rand, cele doua ajuta la arderea eficienta a grasimilor, ajutandu-le pe doamnele si domnisoarele care vor sa slabeasca sa piarda rapid si eficient in greutate.

Vrei sa tii si tu aceasta dieta minune? Iata de ce ai nevoie:

- miere

- scortisoara

- apa

Cum trebuie sa procedezi:

Combina o lingurita de miere cu o jumatate de lingurita de scortisoara pudra.

Fierbe o cana cu apa. Dupa ce da apa in fiert, imparte lichidul obtinut in doua portii si asteapta sa se raceasca.  Apoi adauga amestecul.

Consuma prima portie dis de dimineaţa, cu jumatate de ora inainte sa servesti micul dejun. Consum-o pe cea de-a doua seara, cu jumatate de ora inainte de a merge la culcare.

Dieta nu este limitata de timp si o poti tine pana in momentul in care simti ca ai atins greutatea pe care ti-o doreai.

In mod normal, o persoana obisnuita incepe sa piarda grasimea in exces in prima saptamana. Mai precis, dupa primele sapte zile de regim ar trebui sa pierzi aproximativ 2 kilograme. Nu uita ca atat mierea, cat si scortisoara au efecte extrem de benefice asupra organismului, asa ca nu ezita sa le consumi timp indelungat.

Daca vrei ca dieta sa functioneze si mai eficient, nu ezita sa faci exercitii fizice in mod constant.

Care sunt legumele care ard grasimile?

Usturoiul pentru actiunea sa diuretica, detoxifianta si fibrelor care elimina o parte din zaharuri si grasimi.

Ceapa, diuretic si detoxifiant, elimina apa in execes acumulata in picioare si dreneaza toxinele.

Prazul, leguma care elimina apa si combate celulita.

Varza regleaza metabolismul zaharurilor si grasimilor, reduce pofta de mancare si lupta impotriva retentiei de apa.

Sparanghelul, bogat in fibre, calmeaza foamea, elimina apa si si scoate deseurile din organism.

Rosia este laxativa si diuretica, regleaza digestia si are o actiune anticelulitica.

Funzele de telina sunt aliatul celor care sufera de edem, picioare umflate si rentie de apa.

Ardeiul gras este bogat in beta caroten, remineralizeaza organismul si lupta cu oboseala. Acesta diminueaza rezervele de grasime, elimina zaharurile si grasimea.

Vinetele intercepteaza grasimile consumate in timpul mesei si le captureaza in fibrele sale. Vinetele incetinesc trecerea lipidelor in sange.

Cimbrul este tonifiant, lupta cu balonarile si aerofagia. Patrunjelul regleaza apetitul, detoxifiaza si purifica organismul. Piperul imbunatateste digestia si regleaza metabolismul grasimilor si a zaharurilor.

Nu este obligatoriu sa faci supe din toate aceste legume si nici doar din aceste legume. Poti adauga dovlecei, telina, pastarnac, fasole verde, etc.

Cum pot fi folosite fructele de Goji intr-o dieta?

Este suficient sa mananci un pumn de fructe in fiecare dimineata, alaturi de iaurt si cereale. Datorita continutului bogat de fibre si elemente esentiale, iti vor oferi toata energia de care ai nevoie si te vor ajuta sa uiti de dulciuri si de alte atractii pe care le ai in mod normal pentru alimente interzise.

Paradoxul acestor fructe este ca, desi contin extrem de multe calorii, ajuta foarte mult la topirea grasimilor, avandu un continut foarte bogat de fibre, care contribuie la o digestie corecta si suplinesc nevoia de dulce.

Poti consuma Goji inclusiv in salate si nu trebuie sa numeri caloriile pe care le contin. Desi contin 350 de calorii la 100 de grame, acestea nu se simt si nu se depun sub forma de grasime, oferind energie pura.

Ce alte beneficii mai ofera fructele de goji?

Consumand aceste fructe te poti bucura de extrem de multe beneficii pentru corpul tau. Astfel, vei avea un corp detoxifiat, datorita numerosilor antioxidanti continuti in fructe iar imunitatea ta va fi una de fier. Vei raci mult mai greu si te vei putea bucura de o viata sanatoasa.

De asemenea, fructele de goji au si efect asupra altor elemente neplacute ale corpului. Astfel, ajuta la scaderea nivelului de colestelor, ofera vitamina C in cantitati uriase (au mai multa vitamina C decat au lamaile) si energizeaza organismul.

Te vei bucura si de o piele mai frumoasa, lipsa insomniilor si chiar de combaterea stresului, pe toata perioada in care consumi Goji.Eficienta lor in curele de slabire nu este data doar de ajutorul pe care il ofera la arderea grasimilor, ci si de faptul ca ajuta la pastrarea masei musculare intacte.

Desi sunt provenite din China, mai exact din muntii Himalaya, fructele de goji au inceput sa fie cultivate si in Romania, date fiind numeroasele efecte benefice pe care le au.